基礎代謝が上がらないワケ！
ダイエットを実践してリバウンドしない為には”基礎代謝ＵＰ↑”
これは誰もが認識しその為に筋肉をつける運動 を継続して実践する事が大切だと考えられ、なかなか運動を続ける事が出来なくてダイエットが失敗で終わっている方が多いかと思います。
ところが、先日 ”ためしてガッテン”で、興味深い面白い結果を放送していました。
実は、基礎代謝で一番エネルギーを消費しているのは筋肉ではなく、内臓だったんです！
基礎代謝のエネルギーの消費量は以下の通りです。
内臓 ⇒ 58.5％
脳 ⇒ 19.9％
筋肉 ⇒ 21.6％
筋肉の消費エネルギーはたった21.6％程度なのです。
一番エネルギーを消費しているのは胃・心臓・肝臓などの内臓だったんです。
なので運動をして筋肉を鍛え基礎代謝を上げる為には相当の運動量が必要になります。それを続けるのは大変な事です。
ダイエットをより効果的に結果をを出す為には、運動も勿論大切ですが、それ以上に、内臓機能を正常化させ基礎代謝を高めることが重要なのか分かります。
この内臓機能を正常化させ、代謝を高める働きに大きく関わっているのが酵素です。
今、話題のベジーデル酵素液を使ったダイエットが人気の理由は、食事をベジーデル酵素液に置き換えプチ断食を実践する事で、毎日働き続けて衰えている内臓を休め機能を正常化させることができます。
それにより、再び内臓機能の代謝が良くなりダイエットの期待も高まります。
そしてもう一つダイエット成功に大切な事があります。それは「活動代謝」を上げる事です。
わざわざ、”運動をしなければ！”と構えないで、日頃からちょこまか動き活動的になると言う事です。
たとえば、掃除・洗濯・駅の階段の登り降りなど、
チョットした事の積み重ねが大きなエネルギー消費量になります。ダイエットを成功させるには無理をしない、自分ができる方法で続ける事がダイエット成功の近道だと思いませんか。
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